Der Beckenboden

Der Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers. Ist das Fundament geschwächt, können Blasenschwäche, Blasensenkung, und/oder Gebärmuttersenkung bei der Frau, die Folge sein. Beim Mann tritt durch Vergrößerung der Prostata das Thema der Dranginkontinenz auf.
Im täglichen Leben schenken wir unserem Fundament viel zu wenig Aufmerksamkeit. Erinnern wir uns an das Fundament und beüben es, dann meist mit zuviel Kraftaufwand.
Sanfte Spür- und Aufwärmübungen, sowie bei bestimmten Inkontinenzformen auch leichte Kräftigungsübungen, helfen das Fundament wieder besser mit Energie zu versorgen und dadurch die Funktionalität zu optimieren. Atem- und Entspannungsübungen ermöglichen einen besseren Zugang zum Körper und damit auch zum Beckenboden. Die Vermittlung von ein wenig Theorie über Struktur und Funktion des Beckenbodens und seines Einflusses auf unsere Körperhaltung, Atmung, Sprache und Bewegung ergänzen den praktischen Teil.

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